儋州天气最高34°，教你如何在炎热的天气过新年

今日生活指数

今天儋州的气温较高，度过新年小长假后上班却面对如此高温，心情肯定很烦躁。让小编来和说说今天的生活指数吧！

1.天气炎热，建议穿短袖短裤。（千万不要因为新年，爱美穿上美美的却又热的要死的衣服哦！）

2.适宜洗车、晒衣服，还适宜“正常驾驶”，但不适宜钓鱼……

3.紫外线中等，外出时记得抹中倍数防晒霜。

4.少发感冒，感冒几率较低，但还是需注意身体，每个人的体质不同，不要成了少之又少中的一个。

新年如何度过炎热的天气

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。